Как преодолеть страх полетов при клаустрофобии. Часть 2

3. Заняв свое место, отрегулируйте вентилятор над вашим сиденьем, направьте на себя прохладный воздух и сделайте глубокий вдох. Не забудьте взять с собой MP3 плеер. Это настоящее спасение от шума реактивного двигателя.

Подробнее >>

Как преодолеть страх полетов при клаустрофобии. Часть 1

Не за горами лето — сезон долгожданных отпусков и путешествий. Конечно же, удобнее и быстрее всего путешествовать на самолете. Но для страдающих клаустрофобией перелет — это огромное испытание. Если вас тоже преодолевает страх перед полетом, прочитайте эти советы.

Подробнее >>

Как стать бодибилдером. Часть 2

Меняйте программы тренировок, чтобы ваш организм не приспособился к нагрузкам. Работайте как с гантелями, так и с тренажерами, чтобы лучше нагрузить нужную вам область мышц. После интенсивных нагрузок на какую-то определенную группу мышц, на пару-тройку дней перейдите на другую группу мышц. Мышцам нужен отдых, а организму — время на восстановление. Спать нужно не менее восьми часов.

Подробнее >>

Как стать бодибилдером. Часть 1

Бодибилдеры — это не только 120 килограммовые шкафы. Даже бабушка, сидящая у подъезда, может стать бодиблдером, ничем не уступающим более молодым спортсменам. Бодибилдеры занимаются наращиванием мышц, чтобы вылепить идеальную форму своего тела.

Подробнее >>

Спокойный сплав по реке

Сплав по рекам совершенно не обязательно должен быть экстремальным — с порогами, касками на головах, переворачиванием вверх дном и купанием в ледяной воде вместе с документами и фотоаппаратами. Вовсе нет. Существуют вполне спокойные созерцательно-релаксационные сплавы, где лишь иногда подгребаешь веслом, чтобы размять затекшие мышцы.

Подробнее >>

Добро пожаловать в Монпелье!

Впервые город Монпелье был упомянут в десятом веке. В те времена он принадлежал французским графам. Территория города располагается между двумя холмами и даже некоторые из его улиц проходят по горным районам. Из-за своей границы с Италией и Испанией город всегда считался важнейшим центром для торговли. На сегодняшний день этот городок достаточно тих и спокоен, а туристический период для него наступает только летом. Монпелье очень богат красивыми парковыми зонами и прекрасными…

Подробнее >>

Как научиться дольше задерживать дыхание

Предлагаем вашему вниманию подробно описанный способ задержки дыхания, которому легко научиться при надлежащей практике и соответствующем терпении. Прежде всего нужно наполнить водой ванну до краев. Это делается для того, чтобы вы смогли полностью погрузиться с головой в воду. Попросите друга быть рядом, чтобы в случае чего он быстро пришел вам на помощь.

Подробнее >>

Салат с пекинской капустой, редисом и кунжутом

Требующиеся продукты: — капуста пекинская – полкочана; — редис – 300 граммов; — огурцы и помидоры – по 2 штуки; — кунжут – пара столовых ложек или по вкусу; — лук зеленый – пара стеблей; — соль по вкусу; — сок лимонный – 7-10 миллилитров; — масло оливковое – 30-40 миллилитров.

Подробнее >>

Неудачное окрашивание волос: что делать?

Бывают случаи, когда после домашнего окрашивания волос получается неудачный цвет. Как исправить ситуацию самостоятельно? От ошибок в процессе окрашивания никто не застрахован, хотя современные средства в использовании довольны просты.

Подробнее >>

Рецепт приготовления сырного салата с кальмарами

Кальмары — морепродукт, который очень часто используется при приготовлении всевозможных салатов. Ведь этот продукт прекрасно сочетается со многими прочими ингредиентами. Салат с кальмарами получится и сытным, и вкусным. А уж добавление в него сыра порадует всех любителей данного продукта!

Подробнее >>