Худеем правильно: эффективное похудение. Часть 2

Однако если вы полночи сидите в Интернете ничего не случится, даже если вы поужинаете в 22.00. Лучше всего поделить еду на 4 приема примерно равной калорийности через равные промежутки времени. Оптимальный перерыв между ужином и завтраком 14 часов.

Подробнее >>

Без соли. Семидневная диета. Часть 2

В-четвертых, разнообразьте блюда с добавлением помидоров. Но не всегда этот продукт разрешается. Особенно, когда речь идет о серьезных заболеваниях с жесткой диетой. Но в обычных случаях, помидор разбавит вкус рагу или супа, не возбраняется использовать его при тушении мяса. В-пятых, вкус подарит лук. Любой разновидности, готовки и обработки. Даже сырой. Куда только не добавишь его! И в супы, и различные овощные блюда, и салаты, и мясные готовки. Он будет уместен…

Подробнее >>

Без соли. Семидневная диета. Часть 1

Бессолевая диета подходит очень многим. Особенно, она хороша для беременных женщин. Стереотип о том, что без соли еда может быть невкусной, это всего лишь мнение. На самом деле такая еда вполне даже вкусная! Давайте научимся готовить пищу без соли, и такая диета наверняка понравится любому привереде.

Подробнее >>

Белковая диета. Часть 2

Чтобы не навредить себя диетой, на основе приема исключительно белковой пищи, важно понимать, что же должно употребляться в рационе. Помимо нежирных сортов мяса и рыбы, необходимо включать в рацион молочную и кисломолочную продукцию, не забывать о том, что организму все равно нужны углеводы. Их можно найти в низкокалорийных овощах и фруктах, а также в высококалорийных, но особенно полезных крупах. Кроме того, важным моментом являются сроки проведения такой диеты. Она не…

Подробнее >>

Белковая диета. Часть 1

На сегодняшний день можно встретить отличное сочетание многих видов диет и принципов правильного питания из спортивного мира. К одному из таки сочетаний можно отнести белковую диету. Она пришла в мир похудения именно из мира спорта и является отличным показателем эффективности на примерах многих атлетов. Главным условием такой диеты является – употребление большого количества белковой пищи и сокращение части углеводов и жиров в рационе. Спортсмены используют такую диету во время подготовки…

Подробнее >>

Салат с пекинской капустой, редисом и кунжутом

Требующиеся продукты: — капуста пекинская – полкочана; — редис – 300 граммов; — огурцы и помидоры – по 2 штуки; — кунжут – пара столовых ложек или по вкусу; — лук зеленый – пара стеблей; — соль по вкусу; — сок лимонный – 7-10 миллилитров; — масло оливковое – 30-40 миллилитров.

Подробнее >>

Рецепт приготовления сырного салата с кальмарами

Кальмары — морепродукт, который очень часто используется при приготовлении всевозможных салатов. Ведь этот продукт прекрасно сочетается со многими прочими ингредиентами. Салат с кальмарами получится и сытным, и вкусным. А уж добавление в него сыра порадует всех любителей данного продукта!

Подробнее >>