Как увеличить скорость ног

Все спортсмены, независимо от того, играют они в спортивные игры на заднем дворе, занимаются в спортивном зале или тренируются профессионально, ищут способы увеличить скорость ног. Скорость ног важна в любом виде спорта, от бадминтона до футбола. Хотя это и требует тяжелой работы, увеличить скорость ног может каждый. Нужно лишь несколько советов и упражнений.

Подробнее >>

Как правильно дышать во время плавания

Техника правильного дыхания во время плавания не всегда легка в освоении для новичков, но с практикой приходит и должное умение. На соревнованиях умение правильно дышать является залогом успеха;чем меньше вдохов вы сделаете, тем быстрее проплывете дистанцию. На любительском уровне, соблюдая способности дыхания во время плавания, вы увеличите объем легких и нарастить мышечную массу, не нанося вреда суставам.

Подробнее >>

Как сделать плечи шире

Когда дело касается физических упражнений, можно вспомнить много различных способов сделать себя визуально шире. Здесь приведены несколько советов, которые помогут вам вписать в распорядок дня тренировки по накачиванию плечевых мышц.

Подробнее >>

Как делать сальто назад от стены

Сальто назад от стены — акробатический прыжок, который можно увидеть в многочисленных фильмах, телевизионных шоу и даже в цирке. Это серьезный трюк, и нужно потратить время и силы, чтобы научиться выполнять его. Вам потребуется достаточно ловкости и силы, выполнить этот прыжок правильно. Оттачивайте движения на каждом этапе, чтобы потом перейти к следующему.

Подробнее >>

Как качать пресс с помощью подъемов корпуса

Подъемы корпуса — это наиболее эффективные упражнения, что известно всем профессиональным спортсменам. С их помощью вы подкачаете пресс, укрепите мышцы в области живота, сбросите вес и наберете неплохую физическую форму. Выполнять упражнение просто и весело. В этой статье вашему вниманию предлагается пара способов, как разнообразить повседневную жизнь этим легким и в тоже время действенным упражнением.

Подробнее >>

Спортивный калейдоскоп: Мини-футбол у нас уважают и Жарко и на волейбольных площадках

Каждые выходные на стадионе «Олимп» многолюдно, здесь проходит районный турнир по мини-футболу. Сразу на двух площадках спорят футболисты из различных учреждений и организаций города. Участие в этих соревнованиях принимает 11 команд. Говорить о явном лидере еще рано, так как уровень подготовленности команд довольно высок. Важно, что этим видом спорта увлекаются с завидным воодушевлением все новые и новые жители города.

Подробнее >>