Основные преимущества спорта

5506066

• Спорт увеличивает продолжительность жизни. Более конкретно, было показано, что спорт оказывает благотворное влияние на хромосомы и продолжительность жизни. Хотя бы 30 мин. в день ускоренным шагом на беговой дорожке, которую можно выбрать по ссылке, наполнит Вас бодростью.

• Включает обмен веществ. Спорт является одним из самых мощных стимуляторов обмена веществ . Кроме того, спорт способствует росту мышц и ускоряет выведение токсинов из организма.

• Улучшает функцию инсулина. Ежедневные упражнения помогают улучшить функцию инсулина и бороться с резистентностью к инсулину.

• Предотвращает остеопороз . Женщины, ведущие активный образ жизни, сохраняют плотность костей даже при том, что пожилые люди более подвержены остеопорозу.

Упражнения с утяжелениями повышают мышечный тонус, минерализуют кости, укрепляют суставы и сухожилия. Более того, у тех, кто делает ежедневные движения в течение не менее 30 минут, риск перелома костей позвоночника и бедра ниже.

• Обеспечивает хорошее здоровье. Регулярные занятия спортом повышают уровень эндорфинов в организме, то есть веществ, которые играют важную роль в регуляции сна, а также в контроле аппетита, обмена веществ и обеспечении благополучия.

Эндорфины считаются гормонами счастья, потому что они снимают беспокойство , нервное напряжение, депрессию. Кроме того, физические упражнения уменьшают количество кортизола в организме, гормона стресса.

• Укрепляет иммунную систему и защищает организм от простудных заболеваний .

• Снижает риск рака молочной железы . Женщины, занимающиеся ежедневными видами спорта, имеют на 20% меньший риск заболеть этим типом рака.

• Способствовать поддержанию красоты лица. Таким образом, после аэробных упражнений кожа станет яркой и восстановит свой блеск. Кроме того, движение помогает поддерживать оптимальный уровень кортизола, который полезен для здоровья кожи, снижая риск появления прыщей .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *