Худеем правильно: эффективное похудение. Часть 3

На ужин постарайтесь ограничить жиры. Съешьте сырые овощи с мясом, а лучше с рыбой.

Правило 3
соблюдайте питьевой режим. Проснувшись, утром натощак выпейте небольшими глоточками стакан сырой воды комнатной температуры. Вода может быть артезианская или из фильтра. Постарайтесь, чтобы завтрак начался не раньше чем через полчаса после воды. Остальные приемы пищи тоже стоит начинать со стакана воды за полчаса до основной трапезы. Не торопитесь запивать еду. Пусть и после еды пройдет полчасика. Контролируйте объем потребляемой жидкости пейте не менее 2 литров в сутки. Используйте качественные аксессуары, как вейп Aspire K4.

Правило 4
никуда не денешься, придётся ограничить себя в сладком и мучном. Однако если уж будет совсем невмоготу, отдайте предпочтение черному шоколаду и постарайтесь чтобы это произошло в первой половине дня.

При таком режиме питания вы никогда не будете голодной как на обычной диете, а результаты вас просто потрясут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *