Как стать бодибилдером. Часть 1

Бодибилдеры — это не только 120 килограммовые шкафы. Даже бабушка, сидящая у подъезда, может стать бодиблдером, ничем не уступающим более молодым спортсменам. Бодибилдеры занимаются наращиванием мышц, чтобы вылепить идеальную форму своего тела.

Убедитесь, что вы сделали правильный выбор и не отступите на полпути. Без силы воли в бодибилдинге вы ничего не добьетесь. Прежде всего вам надо записаться в тренажерный зал или как-то иначе получить доступ к тренажерам. Выкройте из своего распорядка час-два на тренировку, тренироваться нужно минимум четыре раза в неделю. Также не забывайте о диете и здоровом сне, так как это важно.

Исправно посещайте тренировки и выполняйте все сопутствующие роста мышц требования. На первых порах вы почувствуете прилив сил и резкое увеличение мышечной массы. Ли тренируйтесь сверх нормы, принимайте достаточное для роста мышц количество калорий, получаемых из пищи с большим содержанием белков или углеводов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *