Как преодолеть страх полетов при клаустрофобии. Часть 2

3.

Заняв свое место, отрегулируйте вентилятор над вашим сиденьем, направьте на себя прохладный воздух и сделайте глубокий вдох. Не забудьте взять с собой MP3 плеер. Это настоящее спасение от шума реактивного двигателя.

4.

Обязательно возьмите с собой что-нибудь почитать. Во время полета необходимо отвлечься, а чтение как раз отличный способ. Почитайте книгу или журнал, поговорите с рядом сидящим пассажиром. Вы отвлечетесь и даже не заметите, как закроются двери самолета, но именно этот момент вызывает страх и панику у людей, страдающих клаустрофобией.
5.

Вздремните, выпейте воды и продолжайте читать. Вот увидите: время пролетит незаметно. Направляйте на себя прохладную струю воздуха из вентилятора, это успокаивает. И запомните: чем ближе ваши места в передней части самолета, тем лучше, потому что по прилету вы сможете быстро покинуть самолет и, наконец, охладиться в аэропорту. Значит, вздохните с облегчением! Вы справились!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *