Как наматывать на руки бинты

Что самое ценное в боксера? Конечно, руки. А значит, их нужно хорошо защищать. Первой линией обороны рук является намотки боксерских бинтов. Если она делается неправильно, это чревато частыми травмами.

Закрепление петли на большом пальце. Держа руку ладонью к груди, закрепите петлю бинта на большом пальце.

Обмотка запястья. Дважды обмотайте запястье. Повязка должна быть плотной, но не мешать циркуляции крови.

Обмотка большого пальца. Обмотайте сустав большого пальца, затем снова дважды верхнюю часть запястья.

Обмотка суставов. Растопырьте пальцы и наложите повязку на верхнюю часть руки, а затем поперек сустава мизинца. Перенесите повязку на нижнюю часть ладони и снова дважды намотайте ее поверх суставов.

Наложение повязки между пальцами. Наложите повязку между средним и безымянным пальцами, затем на нижнюю часть руки и снова этажа.

Продолжение наложения повязки между пальцами. Наложите повязку между безымянным пальцем и мизинцем, затем на нижнюю часть руки и снова этажа.

Завершение намотки повязки между пальцами. Наложите повязку между средним и указательным пальцами.

Обмотка суставов и запястья. Опять наложите повязку на запястье, а затем на суставы.

Завершение обмотки руки. Продолжайте обматывать запястье, пока не дойдете до липучки и не закрепите с ее помощью повязку на запястье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *