Белковая диета. Часть 2

Чтобы не навредить себя диетой, на основе приема исключительно белковой пищи, важно понимать, что же должно употребляться в рационе. Помимо нежирных сортов мяса и рыбы, необходимо включать в рацион молочную и кисломолочную продукцию, не забывать о том, что организму все равно нужны углеводы. Их можно найти в низкокалорийных овощах и фруктах, а также в высококалорийных, но особенно полезных крупах. Кроме того, важным моментом являются сроки проведения такой диеты. Она не должна затягиваться на длительный срок и может составлять до нескольких недель, после чего потребуется большое количество времени для восстановления.

Белковая диета может быть эффективна в любом ее проявлении, если соблюдать все правила и вести дневник, в котором будут записи съеденного. Если хочется достичь большего результата, то во время проведения диеты можно добавить ряд упражнений аэробного характера, чтобы вывести большее количество воды из организма. Также нужно помнить, что вода должна всегда сопровождать человека в любой диете, а белковая не исключение. Вода помогает расщеплять и выводить жиры, улучшая метаболизм. Однако нужно понимать, что у белковой диеты есть последствия. Она может вызвать переизбыток белков и сильную аллергию, после ее окончания могут нарушится важные процессы организма. Поэтому, прежде чем начинать ее, лучше проконсультироваться со специалистом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *