Белковая диета. Часть 1

На сегодняшний день можно встретить отличное сочетание многих видов диет и принципов правильного питания из спортивного мира. К одному из таки сочетаний можно отнести белковую диету. Она пришла в мир похудения именно из мира спорта и является отличным показателем эффективности на примерах многих атлетов. Главным условием такой диеты является – употребление большого количества белковой пищи и сокращение части углеводов и жиров в рационе. Спортсмены используют такую диету во время подготовки к показательным соревнованиям, где они должны демонстрировать отличный рельеф и пропорциональность.

Для обыкновенных людей, которые просто хотят похудеть, такая диета также будет полезна. Принцип действия белковой диеты заключается в том, что во время повышенного употребления протеинов, организму приходится искать скрытые запасы глюкозы, которая раньше поступала в пищу вместе с углеводной пищей. Используя эти запасы, начинает постепенно уходить жировая прослойка, а тело становится более «сухим». Именно поэтому такая диета в профессиональном спорте называется – «сушка», т. е. высушивание тела до состояния, когда в нем отсутствуют жиры и малое количество жидкости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *